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[健康人生] 舞动空间分享·【请用一分钟了解膝关节超伸影响】

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发表于 2018-4-24 20:59 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
【请用一分钟了解膝关节超伸影响】
1、容易在承重的时候关节锁死,得不到肌肉的保护和缓冲;
2、容易造成体态的代偿,如骨盆的前倾、前移、重心前移、足跟痛等;
3、训练容易出现错误动作模式;
4、长期以往韧带和关节囊会松弛;
5、股四头肌资容易产生痉挛;
可以对照图片看看自己的膝关节有没有超伸,如果有超伸情况,那么请您在做瑜伽体位的时候,时刻提醒自己微屈膝。

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